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Talleres y Pausas Mindfulness
para activar la Energía,
el Bienestar y la Productividad de tu Equipo

Nuestros Talleres y Pausas Mindfulness y de Comunicación Consciente les servirán a tu equipo para gestionar de manera efectiva el estrés, emociones y comunicación y activar su energía positiva y resiliencia ante situaciones de presión, estrés, cambios o crisis y especialmente en estos tiempos de alta exigencia e incertidumbre.

Nuestros Talleres y Pausas Mindfulness y de Comunicación Consciente Positiva están orientadas al bienestar físico, mental y espiritual.

Igualmente, promovemos una Cultura de Amor Universal para la Paz y el Bienertar en los entornos académicos y laborales

Nuestros Talleres y Pausas sirven para fortalecer los lazos de confianza, la unidad, el desempeño y las sanas relaciones interpersonales en los equipos laborales o académicos.

Realizamos Talleres vivenciales y Pausas Mindfulness y de Comunicación Consciente que incluyen charlas, actividades de atención plena, juegos, dinámicas, ejercicios y prácticas de meditación de Consciencia de Amor Infinito.

Testimonios

Aquí compartimos contigo algunos testimonios de los participantes en nuestros talleres vía Zoom en tiempo de Pandemia

"Al inicio entré de manera escéptica. Desde el inicio Guisella nos dio la libertad y la posibilidad de poder escucharnos internamente, de hacernos ver qué importante es darnos un tiempo para revisarnos. Agradezco este espacio porque me ha ayudado en este contexto muy difícil de Pandemia, de estrés. Los espacios de reflexión que hemos tenido con Guisella nos han ayudado a sobrellevar esta situación, a entenderlo, a sentir que cada día hay que sentirnos bendecidos y estar agradecidos al Supremo. Yo recomiendo estos espacios, aprenderás a sentir tus latidos, tu respiración, tu espíritu, a verte dentro de ti a encontrar un equilibrio y un camino más claro y notorio en tu vida."

Daniel Villafuerte Rivera

Coordinador Intergubernamental del Ministerio de Educación (MINEDU)

Escucha aquí el testimonio completo de Daniel Villafuerte Rivera

Daniel Villafuerte Rivera

Coordinador Intergubernamental -MINEDU

"Ha sido muy provechoso para mí participar en las sesiones de meditación Mindfulness. Me ha servido para aliviar el estrés y sobre todo situaciones muy difíciles y fuertes que me ocurrieron en estos tiempos de Pandemia Todavía estoy en proceso. Agradezco a Guisella por su dedicación, por brindarnos tanto amor en sesiones que nos han sido de mucho provecho".

Vanesa Salazar Carrillo

Socióloga

"Cuando he participado en sesiones de Gestión del Estrés y Comunicación ha cargo de Guisella Vargas me he sentido más relajado y despejado. A veces nos vemos “envueltos” en la cotidianeidad laboral y doméstica, y no reparamos en la necesidad e importancia de hacer una pausa. La actividad física, sano ejercicio mental y una óptima rutina de respiración consciente, contribuye realmente a poder estar mejor, así me he sentido gracias al apoyo de Guisella".

Jaime Paredes Calla

Abogado

"Las sesiones con Guisella me ayudaron a entender la importancia de saber respirar y el impacto que esta acción tiene en nuestro cuerpo y mente. También aprendí a tomar pausas, reflexionar sobre las emociones que experimentaba y calmar mi ánimo antes de retomar".

Úrsula Cárdenas Gutarra

Especialista de la Direccion de Relaciones Intergubernamentales MINEDU

¿Qué haremos en los Talleres Mindfulness?

Como parte del servicio realizaremos como paso inicial reuniones de coordinación con la Jefatura a cargo del Equipo y los responsables del Área de Recursos Humanos con el fin de conocer lass necesidades y expectativas de la organización y disipar dudas.
Realizaremos un diagnóstico inicial para medir los niveles de estrés en el equipo. También se pueden hacer de modo individual, según los requerimientos. Esto servirá para adecuar el contenido de los talleres a las necesidades del equipo.
Guiaremos al equipo en la práctica y aprendizaje de técnicas y herramientas científicamente probadas de respiración, atención plena, meditación Mindfulness para la Gestión del Estrés y la Resiliencia.
Podrán experimentar ejercicios y técnicas científicamente probadas de Mindfulness para elevar la energía corporal y espiritual y generar Oxitocina, la hormona del amor que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés que, en grandes cantidades –producto del estrés crónico—debilita el sistema inmunológico y genera diversas enfermedades como el cáncer.
Podrán poner en práctica técnicas de Comunicación Consciente que les servirán para mejorar su diálogo interior,su programación mental, la escucha y diálogo conscientes y sus relaciones interpersonales a favor de la integración y el mejor desempeño del equipo, sobre la base de la confianza, la paz y el bienestar.
Tendrán la oportunidad de experimentar la Meditación Mindfulness para la Reactivación Energética, la Paz y el Bienestar paso a paso con la finalidad de fortalecer su sistema inmunológico, mejorar su equilibrio emocional y activar sus pensamientos positivos y emociones positivas, reduciendo el estrés y mejorando su bienestar mental, físico y espiritual.
Mediremos los impactos de las prácticas de Mindfulness y Meditaciones de Consciencia de Amor Infinita en tu vida para conocer los progresos del equipo y hacer los ajustes que sean necesarios.

¿Qué haremos en las Pausas Mindfulness?

Las Pausas Mindfulness se realizan entre 2 a 5 veces por semana.
Realizamos un diagnóstico inicial para medir los niveles de estrés en el equipo. También se pueden hacer de modo individual, según los requerimientos. Esto servirá para adecuar el contenido de las pausas a las necesidades del equipo.
Durante un espacio de 15 minutos guiaremos al equipo en la práctica de técnicas y herramientas científicamente de Mindfulness y Comunicación Consciente probadas para la Gestión del Estrés, las Emociones, la Comunicación y la Resiliencia.
Podrán experimentar ejercicios, dinámicas, juegos, actividades energizantes y otras técnicas para elevar la energía mental, corporal y espiritual y generar Oxitocina, la hormona del amor que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés que, en grandes cantidades –producto del estrés crónico—debilita el sistema inmunológico y genera diversas enfermedades como el cáncer.
Podrán poner en práctica técnicas de Comunicación Consciente que les servirán para mejorar su diálogo interior,su programación mental, la escucha y diálogo conscientes y sus relaciones interpersonales a favor de la integración y el mejor desempeño del equipo, sobre la base de la confianza, la paz y el bienestar.
Las Pausas Mindfulness servirán para la Reactivación Energética, la Paz y el Bienestar del equipo.
La práctica continua de la pausas fortalecerán la autoestima, la resilencia, así como el sistema inmunológico, mejorando el flujo de pensamientos, emociones y acciones positivas al interior del equipo.
Mediremos los impactos de las Pausas Mindfulness cada semana con el fin de conocer los progresos del equipo y hacer los ajustes que sean necesarios.

Audioguías para tu equipo

En función a los hallazgos del diagnóstico inicial y de las mediciones post-talleres, tu equipo también podrá acceder a audioguías personalizadas de meditación Mindfulness para la Reactivación Energética, la Paz y el Bienestar.
Los audioguías personalizados estarán dirigidos específicamente a los integrantes de tu equipo, sea un grupo de trabajadores, colaboradores externos o estudiantes.
Para tal efecto, te enviaremos los enlaces privados de modo que solo tu equipo podrá escucharlos en el horario de tu preferencia.
La práctica continua los ayudará a gestionar el estrés crónico, emociones negativas, miedo, comunicación conflictiva, así como aliviar dolores físicos, sufrimientos emocionales u otros problemas que les estén generando desequilibrios energéticos.
Según tus necesidades podremos realizar audioguías personalizados que podrás escuchar al iniciar el día, a media tarde o al concluir una larga jornada de trabajo. Como tú lo prefieras.
Aquí estamos para ayudarte a hallar esa paz y bienestar que tanto necesitas.

Beneficios del Mindfulness

Diversos estudios científicos prueban que la práctica continua de Mindfulness y sus herramientas generan numerosos beneficios:

Reduce el estrés, la depresión, la ansiedad, siendo más efectivo el Mindfulness que las pastillas antidepresivas y ansiolíticos.
Además a diferencia de ellas mejora el comportamiento cerebral sin provocar adicciones ni efectos secundarios.
Mejora la salud mental y disminuye dolores físicos
Refuerza la resiliencia
Fortalecer el sistema inmunológico
Previene enfermedades
Modifica nuestro cerebro para mejor, pasando del modo de vida automático a uno más consciente y equilibrado.
Mejora la estructura cerebral, potenciando el cerebro y sus capacidades de aprendizaje.
Posibilita la regeneración neuronal.
Reduce nuestra tendencia a enjuiciar o criticar de manera negativa, permitiéndonos tener una visión más creativa y optimista.
Mejora la concentración, la memoria y la capacidad para resolver problemas de manera más eficiente y consciente.
Activa la Comunicación Consciente Positiva.
Nos conecta con la Consciencia de Amor Infinito para el Bienestar

¿Qué es Mindfulness?

Es un estilo de vida que implica desarrollar habilidades emocionales y capacidades de concentración, atención plena y consciencia plena deliberada al momento presente para darnos cuenta de lo que sucede momento a momento en nuestro interior o exterior sin juzgarte ni juzgar, con actitud de curiosidad y cuidado.
Este término lo acuñó el Ph,D en biologia molecular Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de Medicina en la Massachusetts University Medical School.
En 1979 investigó de manera científica los impactos positivos de la meditación en la salud y la reducción del estrés, con excelente resultados. Kabat-Zinn fundó el Centro de Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Después de él, numerosos doctores, científicos e investigadores han demostrado los diversos beneficios del Mindfulness.
Es importante señalar que la práctica del Mindfulness es compatible con cualquier tipo de religión.
Científicos como el Doctor Joe Dispenza han realizado diversas investigaciones que han logrado demostrar que la coherencia entre la energía del cerebro y el corazón y una clara intención de amor pueden ayudar a sanar física, mental y espiritualmente a las personas.
Expertos como el doctor Dacher Keltner, profesor de psicología en la Universidad de California, Berkeley y director del Laboratorio de Interacción Social de Berkeley, demostró científicamente los beneficios del Mindfulness y la compasión en los procesos de resiliencia y reducción del estrés.
La neurocientífica Sara Lazar de la Universidad de Harvard también realizó pruebas que demostraron que la meditación tiene la posibilidad de mejorar la estructura cerebral y rejuvenecer el cerebro, así como potenciarlo y mejorar las capacidades de aprendizaje.

Programa tu taller con nosotros:

Aquí te contamos cómo puedes contactarnos:
1) Puedes escribirnos a [email protected] o al Whatsapp 999639082
2) También puedes completar nuestra Ficha de Reserva de Talleres y Pautas Mindfulness y te responderemos pronto.
Por favor, agradeceremos precisar el número de participantes, las fechas o días y horarios de tu preferencia.
Debido a la situación actual, todas nuestras sesiones las realizamos vía Zoom o la plataforma virtual de tu preferencia.
Te deseamos paz, amor y bienestar.
Gracias por existir y ser amor.
¡Bendiciones!