¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una disciplina terapéutica que desarrolla nuestra capacidad de atención plena al momento presente, permitiéndonos conectar con nuestra consciencia, equilibrarnos y gestionar positivamente pensamientos, emociones, palabras y acciones para lograr bienestar, mejores aprendizajes y desempeños, así como una sana convivencia, compartiendo nuestra mejor versión con el universo.
Mindfulness se puede convertir en un estilo de vida con la práctica diaria de técnicas de respiración, meditación, contemplación, pausas, estrategias de liberación y conexión emocional, biodanza, arte, teatro y otras formas terapéuticas de atención plena para fortalecer y sanar nuestro ser de amor único, maravilloso e irrepetible.
También han demostrado que su práctica conlleva a una vida más equilibrada, con mayor bienestar, paz mental, autoestima, resiliencia, felicidad, productividad, optimismo, gratitud, empatía, compasión, lo que en la práctica conduce a mejores relaciones y comunicación interpersonal. 
Mindfulness es la capacidad humana de prestar atención de manera deliberada al momento presente, a la propia existencia y al entorno sin juicios ni prejuicios, con actitud de aceptación, amabilidad, curiosidad por aquello que ocurre en nuestro interior y entorno momento a momento, lo que conduce a un estado de consciencia y plenitud que genera equilibrio,paz mental y bienestar.
El doctor Jon Kabat-Zinn, PhD en biología molecular, es el pionero en la investigación científica de los efectos positivos del Mindfulness o Atención Plena en la reducción del estrés, los dolores emocionales y físicos y es así que desarrolló el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction Program – MBSR), fundando en 1979 el Centro Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, con dos propósitos fundamentales: aliviar el sufrimiento humano y lograr resultados medibles de importancia clínica para poder servir de modelo para otros.
Se ha demostrado científicamente que el programa MBSR es un complemento eficaz para reducir el estrés en pacientes afectados por enfermedades cardíacas, fibromialgia, transtornos gastrointestinales y de sueño, cáncer, asma, dolores crónicos, hipertensión, entre otros.
Es así que diversos estudios de Neurociencia demuestran que la práctica de Mindfulness permite fortalecer la resiliencia, mejorar el desarrollo cognitivo, la memoria, concentración y las competencias académicas y socioemocionales de las personas.