12 claves para frenar el hostigamiento laboral: comunicación tóxica que enferma
Si eres víctima de hostigamiento laboral o eres tú quien lo ejecuta llegó el momento de poner freno a esta situación porque esta forma de comunicación tóxica provoca exceso de estrés en los afectados, enfermando su mente, cuerpo y alma al extremo de poder causar su muerte.
Así lo advierte Guisella Vargas Ochoa, la CEO de Conectados Global Media, iniciativa privada que promueve la práctica de la Comunicación Consciente Positiva, Íntegra, Integradora y Transformadora en las familias, equipos de trabajo, colegios y organizaciones públicas y privadas.
Vargas explica que el exceso de estrés genera una mayor producción de hormonas cortisol en el cuerpo provocando enfermedades diversas como dolores de cabeza, migraña, insomnio, fibromialgia y hasta cáncer, depresión, ansiedad, situaciones que incluso pueden llevar al suicidio a las víctimas.
Por esta razón, durante el programa Conectados.pe, la estratega de comunicación consciente Guisella Vargas Ochoa y la abogada laboralista Luz Pacheco, catedrática de la Universidad de Piura advierten sobre las consecuencias y la forma de prevenir y denunciar el hostigamiento laboral, que afecta principalmente a las mujeres.
Aquí compartimos 12 de importantes claves para frenar el hostigamiento laboral:
1.Quiérete. Si tu jefe (a) te critica constantemente, te aparta del grupo o te “congela” quitándote funciones o labores que antes hacías muy bien, te hace sentir que eres inútil, te “etiqueta” o grita, te retrasa tus pagos o contratos, te pide siempre trabajos de última hora y él (ella) se va a su casa, te amenaza con despedirte sin causa laboral clara, te acosa, eso es hostigamiento laboral.
2. Responde al hostigamiento con calma. Respira, medita, planifica tus acciones y reúne pruebas. Pide formalmente el cese de hostilidad. No calles.
3. Pon freno con respeto y hazle darse cuenta que te está maltratando emocionalmente. Haz un alto porque luego puede pasar al maltrato físico.
4. Busca otro trabajo. Las necesidades económicas no justifican que aguantes maltratos físicos ni psicológicos. Confía en tus capacidades con pensamiento positivo y pronto encontrarás un nuevo empleo o crea un emprendimiento que te permita compartir tu experiencia y conocimientos.
5. Si decides denunciar busca asesoría legal experta. Es 100% legal grabar la conversación del hostigamiento, porque estás defendiendo tu salud física, mental y emocional. Tu vida corre peligro y quizá el de otros también.
6. Presenta las evidencias a las autoridades de tu institución, al Ministerio de Trabajo y a la Superintendencia Nacional de Fiscalización Laboral (Sunafil).
7. El temor a denunciar te enferma y te llena de pensamientos negativos y al no poder canalizar tu frustración es probable que, sin darte cuenta, te estés desfogándote agrediendo a tu pareja, hijos, amigos y familia. Conversa con ellos sobre tu problema.
8. Con tu denuncia puedes lograr que el hostigador (a) sea despedido (a). Las organizaciones públicas y privadas deben permitir que los trabajadores evalúen a los jefes. Los hostigadores dañan el clima laboral, la unidad de equipo, la motivación, la eficiencia, la productividad.
9. Si hasta ahora tenías miedo de denunciar o buscar otro empleo, este es el momento de tomar una decisión porque tu salud y tu vida corren peligro.
10. La Comunicación Consciente Positiva te puede ayudar a afrontar con calma esta situación. Escúchate, observa cómo te estás sintiendo física, mental y espiritualmente, respira, medita, comparte lo que te ocurre con tu familia y buenos amigos, asesórate bien, planifica cómo abordarás el tema con tu jefe y compañeros, cómo redactarás tu renuncia o tu denuncia.
11. No te enfoques en la venganza pues te llenarás de energía negativa que enferma, enfócate en solucionar el problema de la mejor forma que te haga sentir en paz. Sonríe, porque todo está y estará bien.
12. Y si tú eres quien está hostigando, toma consciencia y frena tus acciones pues tu comunicación tóxica daña a otros y también te afectará a ti, pues los pensamientos, palabras y acciones tóxicas te enfermarán tarde o temprano.
