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Perdona rápido
¿Para qué invertir tanto tiempo en almacenar dolores o resentimientos? Cada momento feliz se esfuma entre nuestros dedos cuando nos dejamos atrapar por pensamientos negativos e incluso tóxicos que nos arrastran por la senda de las emociones negativas que anclan nuestra vida y la de los demás. El primer perdón que deberíamos practicar diariamente es el de dejar de autoculparnos por todo lo malo que ocurre y el segundo, dejar de culpar a los demás, incluso por hechos leves. Cuando dejamos de juzgarnos y juzgar a otros es cuando aparece la claridad para poder avanzar por la senda de la prosperidad, del desarrollo. Sin perdón no habrá muchas sonrisas…
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Cuando te sientas mal…¡muévete!
¿Vives un momento difícil? Levanta el ánimo de mil maneras, pero que sean naturales por favor. Evita el alcohol, las pastillas, las drogas o cualquier estimulante raro. Enfócate en tu respiración, elige meditar, caminar, correr,bailar, cantar, lo que tú quieras, lo importante es que muevas toda tu energía vital, pero no te quedes como un ancla, no te atraques en pensamientos pasados tóxicos ni te angusties por lo que vendrá. Evita los pensamientos negativos. Y deja de hablar solo contigo. Conversa con tu familia. Búscala. ¿Tienes miedo a las críticas? Escucha con paciencia. ¿Quién mejor que tu familia para estar contigo en tus momentos difíciles? Claro que Dios, tus ángeles…
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Tus talentos favoritos equilibran tu vida
¿Sabías que tu talento te puede alegrar el día? Está científicamente probado que hacer un pausa reduce los niveles de estrés, pero mucho más si durante esos minutos desarrollas uno de tus talentos favoritos. Bastará con 5 minutos para equilibrarte. Vamos, ¡anímate!, dibuja, canta, baila, pinta mandalas, arma rompecabezas, haz manualidades, prepara un rico sándwich, haz un delicioso café, lo que tú quieras. Tus talentos te alegrarán la jornada laboral y tu vida familiar, serán como un respiro profundo en medio de tantas tensiones. Y lo mejor es que estarás con más energía positiva, fortaleciendo tu sistema inmunológico, con la mente más despejada y el alma feliz para compartir tu…
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Para tener paz no necesitas irte tan lejos…
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Vivir el presente es sanador
Vivir con consciencia plena en todo momento respecto a nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, palabras y acciones es nuestro derecho. Pero sobre todo es un deber si queremos dejar de hacernos daño a nosotros mismos y dejar de dañar a los demás. Si vivimos pensando en el pasado tormentoso, deprimiéndonos, afectaremos nuestra mente y espíritu. Lo mismo si nos angustiamos por el futuro. ¿Para qué anclarnos en el pasado o el futuro con pensamientos tóxicos que además dañan nuestro cuerpo? Está probado científicamente que los pensamientos, emociones, palabras y acciones negativas constantes perjudican la salud y por el contrario, los positivos generan bienestar. Pensar en dolores pasados atrae la depresión y…
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La gratitud energiza
Es cierto que hay días muy complicados pero si nos seguimos enfocando en eso que está mal entonces nuestra energía seguirá disminuyendo. Lo que necesitamos es llenarnos de energía positiva para continuar avanzando y encontrar soluciones. Empieza por dar gracias porque estás con vida y respiras. Da mentalmente gracias por cada célula de tu cuerpo, por tu mente, alma y talentos. Mira cuánto has aprendido a lo largo de tus años de existencia sobre la Tierra, observa cuántos pasos importantes has dado, cuántas veces te levantaste a pesar de las caídas, sufrimientos y errores. Tú tienes un gran poder. Enfócate en tus fortalezas. Tú puedes lograr lo que te propongas,…
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Los padres necesitamos expresar nuestras emociones
A veces los padres nos sentimos frustrados porque nuestros hijos desobedecen o cometen errores y podemos llegar a juzgarlos demasiado y sin darnos cuenta herirlos mucho con nuestras palabras y acciones. Lo peor es intentar corregirlos con gritos o golpes, pues no estaremos dándoles el mejor ejemplo. ¿Qué hacer? Por qué no hablarles mejor de lo tristes que nos sentimos por su conducta, por qué incluso, no llorar junto a ellos y decirles que entendemos sus sufrimientos o ansiedades porque al igual que ellos también nos frustramos si cometemos errores que desearíamos que nunca hubieran ocurrido pero que nos toca resolverlos e intentar ser mejores personas cada día. ¿Por qué…
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Perdonándonos vivimos mejor
La muerte de quienes ya partieron nos deja mensajes sobre lo que debemos y no debemos hacer mientras estemos vivos. A los que todavía estamos aquí nos toca darnos cuenta y despertar para sanar a quienes hemos dañado con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Nos toca también perdonar para reparar el tiempo perdido. Sobre todo es urgente perdonar y pedir perdón si el rencor está poniendo en riesgo el futuro de tu familia y especialmente el destino de tus hijos. Hazlo ahora, hoy puedes empezar a remediar tu presente para mejorar tu futuro y el de tu familia. Hazlo ahora mientras estás con vida. Además perdonar tiene grandes beneficios para…
