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Práctica diaria de Meditación ayuda a superar secuelas mentales y emocionales
Con audioguías gratuitas pueden reducir estrés y fortalecer sistema inmunológico Flor de María Pomalaza Jahuín es madre y docente en un colegio público de Huancayo (Junín) que tras padecer Covid-19 quedó con la secuela de un “terrible miedo a todo”, situación que afectaba su salud mental y espiritual e incluso sus relaciones interpersonales familiares. El psiquiatra le recetó pastillas, pero no logró calmar sus miedos y ansiedad respecto al futuro, hasta que descubrió que existía una alternativa natural científicamente probada para fortalecerse emocionalmente. Fue durante un taller virtual de Comunicación Consciente y Atención para la Gestión del Estrés, Emociones y Comunicación realizado por Conectados Global Media en el que participó junto a un grupo de docentes de…
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Promovamos paz, bienestar y desarrollo con una Cultura Mundial de AMOR basada en Mindfulness
Toda gran crisis puede ser la oportunidad para lograr soluciones trascendentes y perdurables en el tiempo. Un paso importante sería que todos: Estado, gobernantes y ciudadanos promovamos una Cultura Mundial de AMOR para la paz, el bienestar y el desarrollo sostenible, basada en Mindfulness o Consciencia Plena, sobre todo en estos tiempos de incertidumbre, estrés crónico y alta exigencia generada por la Pandemia. Una forma de hacerlo sería que desde los estados se incentive y fomente la práctica diaria de las diversas técnicas Mindfulness (Consciencia Plena), como la respiración profunda y la meditación que están probadas científicamente para fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, así…
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Tres claves para una Comunicación Consciente Positiva
El ritmo acelerado en el que vivimos y el estrés a veces nos impiden darnos cuenta cómo nos estamos comunicando con los demás en casa, el trabajo, el centro de estudios o incluso en la calle. En muchas ocasiones esto nos lleva a un estado de inconsciencia, que nos hace hablar y actuar en modo automático pudiendo dañar a las personas. Por ello, es importante poner en práctica la Comunicación Consciente Positiva que nos permite mejorar nuestras relaciones familiares y sociales. Nos ayuda a evitar que los pensamientos negativos deriven en emociones, palabras y acciones negativas, tóxicas y violentas. De hecho, vamos a experimentar emociones negativas porque la vida tiene matices, pero es clave…
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El Estrés Crónico mata vidas y relaciones
Los problemas económicos personales y el exceso de trabajo son algunos de los factores que causan estrés crónico, situación que está matando vidas y relaciones interpersonales, afirma Guisella Vargas Ochoa, CEO de Conectados Global Media, iniciativa privada que promueve la Comunicación Consciente Positiva para la Paz. Precisa que cuando una persona sufre de estrés crónico se torna más impaciente, impulsivo y agresivo o por el contrario puede volverse más retraído y evita dialogar. De ese modo, los afectados dañan sus relaciones de pareja, separándose por largo tiempo en casa o iniciando proceso de divorcio que provocan graves transtornos emocional en sus hijos. Además, el estrés crónico puede afectar severamente el…
