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Cuando te sientas mal…¡muévete!
¿Vives un momento difícil? Levanta el ánimo de mil maneras, pero que sean naturales por favor. Evita el alcohol, las pastillas, las drogas o cualquier estimulante raro. Enfócate en tu respiración, elige meditar, caminar, correr,bailar, cantar, lo que tú quieras, lo importante es que muevas toda tu energía vital, pero no te quedes como un ancla, no te atraques en pensamientos pasados tóxicos ni te angusties por lo que vendrá. Evita los pensamientos negativos. Y deja de hablar solo contigo. Conversa con tu familia. Búscala. ¿Tienes miedo a las críticas? Escucha con paciencia. ¿Quién mejor que tu familia para estar contigo en tus momentos difíciles? Claro que Dios, tus ángeles…
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Los padres necesitamos expresar nuestras emociones
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Audioguía de Meditación para reducir el estrés
Son diversos los beneficios de la meditación para la vida, pero uno de los principales es que ayuda a reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico principalmente en estos tiempos de tanto estrés crónico. Por eso hoy, al terminar la jornada laboral o antes de dormir, regálate unos minutos para meditar con esta audioguía de Conectados Global Media. Sigue atentamente cada una de las indicaciones para que tengas excelentes resultados. Comparte la audioguía con tus amigos y familiares para ayudarlos a mejorar su estado de ánimo logrando equilibrio mental, físico y espiritual. Te deseamos paz y felicidad ¡Bendiciones! Recuerda: La Comunicación Consciente Positiva es Energía que Sana, Une y…
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Tus talentos favoritos equilibran tu vida
¿Sabías que tu talento te puede alegrar el día? Está científicamente probado que hacer un pausa reduce los niveles de estrés, pero mucho más si durante esos minutos desarrollas uno de tus talentos favoritos. Bastará con 5 minutos para equilibrarte. Vamos, ¡anímate!, dibuja, canta, baila, pinta mandalas, arma rompecabezas, haz manualidades, prepara un rico sándwich, haz un delicioso café, lo que tú quieras. Tus talentos te alegrarán la jornada laboral y tu vida familiar, serán como un respiro profundo en medio de tantas tensiones. Y lo mejor es que estarás con más energía positiva, fortaleciendo tu sistema inmunológico, con la mente más despejada y el alma feliz para compartir tu…
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7 claves para frenar las rabietas sin violencia
Es muy cierto que una rabieta infantil puede romper absolutamente nuestro equilibrio emocional e incluso afectar todo el clima familiar, peor si es que ocurren en la calle o justo cuando estas por hacer algo importante. Por eso, aquí compartimos 7 claves doradas que te ayudarán a superar con éxito estas situaciones y lograr un final feliz para todos. Toma nota de los comentarios brindados a CONECTADOS GLOBAL MEDIA por la psicóloga clínica Vanessa Valcárcel Cabero. Respira profundamente varias veces hasta lograr calmarte con la finalidad de no explotar. Mientras no te tranquilices no te acerques a tu hijo o hija, controla tus impulsos y no pretendas solucionar el problema…
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Miss Mirtha: La maestra que sana con Flores de Bach
Las flores no solo son bellas, también pueden ser sanadoras. Y eso es lo que descubrió el doctor Edward Bach, bacteriólogo, patólogo y homeópata inglés que a inicios del siglo XX investigó las propiedades curativas de las flores silvestres de más alta vibración. A partir de entonces, se generaron las terapias con Flores de Bach. El doctor creó el Centro Bach que hoy certifica a hombres y mujeres terapistas, conocidos como ´practitioners´. Cuarenta años después de su muerte, en 1976, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció a esta terapia natural como parte de la Medicina Alternativa y Complementaria, recomendando su utilización. En el Perú, una de las terapistas…
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Vivir el presente es sanador
Vivir con consciencia plena en todo momento respecto a nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, palabras y acciones es nuestro derecho. Pero sobre todo es un deber si queremos dejar de hacernos daño a nosotros mismos y dejar de dañar a los demás. Si vivimos pensando en el pasado tormentoso, deprimiéndonos, afectaremos nuestra mente y espíritu. Lo mismo si nos angustiamos por el futuro. ¿Para qué anclarnos en el pasado o el futuro con pensamientos tóxicos que además dañan nuestro cuerpo? Está probado científicamente que los pensamientos, emociones, palabras y acciones negativas constantes perjudican la salud y por el contrario, los positivos generan bienestar. Pensar en dolores pasados atrae la depresión y…
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¿Qué hacer frente al estrés laboral?
Hoy reflexionamos sobre el estrés laboral y la necesidad de encontrar soluciones para este problema que daña la salud pública. Gracias a Diario La República aquí comparten opinión la jueza de Paz Letrado de la Molina, Silvia Herencia Espinoza y la CEO de Conectados Global Media, Guisella Vargas Ochoa. A mejorar la ley Guisella Vargas Ochoa, CEO de Conectados Global Media La inseguridad laboral incrementa las posibilidades de tener una mala salud en el 50% de los casos, mientras que el exceso de trabajo provoca enfermedades en un 35%, y la muerte en casi un 20%. Así lo advierte una investigación realizada por un equipo de expertos liderados por Jeffrey…
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12 claves para frenar el hostigamiento laboral: comunicación tóxica que enferma
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Mindfulness: más que una terapia antiestrés
Si tu vida está llena de tensiones, el Mindfulness es una vía excelente que te ayudará a reducir el estrés diario, equilibrar tu mente, cuerpo y alma así como vivir el momento presente sin llenarte de pensamientos automáticos y múltiples, principalmente negativos, que reducen tu energía vital y dañan tu cerebro y tu salud. Además, si eres persistente el Mindfulness puede convertir en un maravilloso estilo de vida para ti y tu familia. Según estudios de la Universidad de Zaragoza, las ausencias laborales por motivos de enfermedad podrían disminuir en 40% si las organizaciones efectuaran programas de Mindfulness para sus trabajadores. El Mindfulness surge en base a los estudios…
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La gratitud energiza
Es cierto que hay días muy complicados pero si nos seguimos enfocando en eso que está mal entonces nuestra energía seguirá disminuyendo. Lo que necesitamos es llenarnos de energía positiva para continuar avanzando y encontrar soluciones. Empieza por dar gracias porque estás con vida y respiras. Da mentalmente gracias por cada célula de tu cuerpo, por tu mente, alma y talentos. Mira cuánto has aprendido a lo largo de tus años de existencia sobre la Tierra, observa cuántos pasos importantes has dado, cuántas veces te levantaste a pesar de las caídas, sufrimientos y errores. Tú tienes un gran poder. Enfócate en tus fortalezas. Tú puedes lograr lo que te propongas,…
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