-
Mindfulness: más que una terapia antiestrés
Si tu vida está llena de tensiones, el Mindfulness es una vía excelente que te ayudará a reducir el estrés diario, equilibrar tu mente, cuerpo y alma así como vivir el momento presente sin llenarte de pensamientos automáticos y múltiples, principalmente negativos, que reducen tu energía vital y dañan tu cerebro y tu salud. Además, si eres persistente el Mindfulness puede convertir en un maravilloso estilo de vida para ti y tu familia. Según estudios de la Universidad de Zaragoza, las ausencias laborales por motivos de enfermedad podrían disminuir en 40% si las organizaciones efectuaran programas de Mindfulness para sus trabajadores. El Mindfulness surge en base a los estudios…
-
La gratitud energiza
Es cierto que hay días muy complicados pero si nos seguimos enfocando en eso que está mal entonces nuestra energía seguirá disminuyendo. Lo que necesitamos es llenarnos de energía positiva para continuar avanzando y encontrar soluciones. Empieza por dar gracias porque estás con vida y respiras. Da mentalmente gracias por cada célula de tu cuerpo, por tu mente, alma y talentos. Mira cuánto has aprendido a lo largo de tus años de existencia sobre la Tierra, observa cuántos pasos importantes has dado, cuántas veces te levantaste a pesar de las caídas, sufrimientos y errores. Tú tienes un gran poder. Enfócate en tus fortalezas. Tú puedes lograr lo que te propongas,…
-
Cuidado con las cartas adictivas
Este artículo esta dirigido a todos los padres de niños en edad escolar que en estos momentos están coleccionando cartas o tarjetas que fomentan combates o batallas o competencias por puntos. Gracias al diario La República, este tema es abordado por la CEO de Conectados Global Media, Guisella Vargas Ochoa y la psicóloga clínica, Vanessa Valcárcel. Aquí compartimos sus opiniones: https://larepublica.pe/sociedad/2019/10/27/puntos-de-vista-cuidado-las-cartas-adictivas/
-
Un canto de amor y paz
«Aquí y ahora» es el título de la canción de Ignacio Escribano, quien nos recuerda que vivir y disfrutar del presente al 100% nos permite compartir AMOR y PAZ sin miedos. Aquí compartimos contigo el audio, video y la letra de esta bella canción. AQUÍ Y AHORA: ASATOMA (Letra y música: Ignacio Escribano) Aquí, y ahora Tan todo y tan nada Siendo, y desapareciendo Sin más certezas que todas mis dudas. Aquí y ahora Tan nadie y tan todos Oscuro, y tan incandescente Los ciegos por las noches también sueñan. Saltemos, sin miedo, La gravedad se encargará del resto El infinito absorberá los cuerpos. Soltemos, mi cielo, Que hay un…
-
Tres letras para mejorar la economía familiar
¿Cómo lograr paz familiar si tengo cuentas por pagar? Esa es una pregunta totalmente válida para la cual pueden haber miles de respuestas posibles, pero para el economista y autor de cinco libros de finanzas personales, Jairo Forero esa respuesta se resume en solo tres letras: P.A.S. Lo interesante es que este especialista de la economía familiar encontró su propósito luego que su padre, un importante chef colombiano se quedó en la ruina tras ser embargado por tener muchas deudas, lo que además lo llevó al divorcio después de que su esposa se enterara de sus inadecuadas acciones financieras. P de Producir: El empleo dependiente no debería ser la única…
También te puede interesar
«Mis hijas estudian sin necesidad de ir al colegio»
-
Los padres necesitamos expresar nuestras emociones
A veces los padres nos sentimos frustrados porque nuestros hijos desobedecen o cometen errores y podemos llegar a juzgarlos demasiado y sin darnos cuenta herirlos mucho con nuestras palabras y acciones. Lo peor es intentar corregirlos con gritos o golpes, pues no estaremos dándoles el mejor ejemplo. ¿Qué hacer? Por qué no hablarles mejor de lo tristes que nos sentimos por su conducta, por qué incluso, no llorar junto a ellos y decirles que entendemos sus sufrimientos o ansiedades porque al igual que ellos también nos frustramos si cometemos errores que desearíamos que nunca hubieran ocurrido pero que nos toca resolverlos e intentar ser mejores personas cada día. ¿Por qué…
-
El Estrés Crónico mata vidas y relaciones
Los problemas económicos personales y el exceso de trabajo son algunos de los factores que causan estrés crónico, situación que está matando vidas y relaciones interpersonales, afirma Guisella Vargas Ochoa, CEO de Conectados Global Media, iniciativa privada que promueve la Comunicación Consciente Positiva para la Paz. Precisa que cuando una persona sufre de estrés crónico se torna más impaciente, impulsivo y agresivo o por el contrario puede volverse más retraído y evita dialogar. De ese modo, los afectados dañan sus relaciones de pareja, separándose por largo tiempo en casa o iniciando proceso de divorcio que provocan graves transtornos emocional en sus hijos. Además, el estrés crónico puede afectar severamente el…
-
La meditación mejora nuestro cerebro
La neurocientífica e investigadora de la Universidad de Harvard, Sara Lazar nos cuenta cómo ella y su equipo de investigadores llegaron a descubrir que la meditación y el Mindfulness permiten recuperar la materia gris del cerebro, así como mejorar la memoria y los procesos de aprendizaje, entre otros excelentes beneficios. Mira aquí este interesante video.
-
Perdonándonos vivimos mejor
La muerte de quienes ya partieron nos deja mensajes sobre lo que debemos y no debemos hacer mientras estemos vivos. A los que todavía estamos aquí nos toca darnos cuenta y despertar para sanar a quienes hemos dañado con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Nos toca también perdonar para reparar el tiempo perdido. Sobre todo es urgente perdonar y pedir perdón si el rencor está poniendo en riesgo el futuro de tu familia y especialmente el destino de tus hijos. Hazlo ahora, hoy puedes empezar a remediar tu presente para mejorar tu futuro y el de tu familia. Hazlo ahora mientras estás con vida. Además perdonar tiene grandes beneficios para…
También te puede interesar
Tus talentos favoritos equilibran tu vida
Los padres necesitamos expresar nuestras emociones
Perdona rápido
-
Ocho pasos para activar la comunicación consciente y la paz en las escuelas
Conectados Global Media plantea que los centros educativos diseñen e implementen estrategias que ayuden a docentes y estudiantes a liberar el exceso de estrés y activar la comunicación consciente con el objetivo de prevenir actos de violencia y desarrollar la paz, la unidad y la motivación. Al respecto, la CEO de Conectados Global Media, Guisella Vargas Ochoa, señaló “el exceso de estrés es una de las fuentes del espiral de violencia: Los padres que están muy estresados por el trabajo dañan a sus hijos con su silencio, falta de escucha, palabras y acciones negativas. Y los chicos llegan molestos, frustrados y dañados a sus colegios, afectando a sus compañeros.…
